MOUVEMENTS ET SANTE

3 cyles de 10 séances :

  • 1er cycle : Périnée et Mouvements®

Public :
Ouvert à TOUS, à toutes et tous âges (aussi bien pour les mamans, les jeunes, moins jeunes, sportives, danseuses ou pratiquant des techniques corporelles).

Objectifs :
- Mettre en jeu le périnée dans le corps entier et en mouvement
- Amener différentes formes de sollicitation : pression/dépression, asymétrie, étirements, tonifications ...
- Reconnaître progressivement les différentes zones du périnée et se les approprier

Contenu des séances :
- Repérage des différentes structures dans un premier temps sur des supports anatomiques.
- Dans un deuxième temps, chercher à solliciter ces structures à travers des exercices, en mouvement, en posture, parfois en musique, parfois en silence.

Pratique :
- 10 participants maximum
- durée : 1h15
- debout et au sol sur tapis avec du petit matériel de gym
- habillé, sans toucher intracavitaire
- Ne peut se substituer à des séances de rééducation du périnée.

 

  • 2e cycle : Dos et Abdos
    et
  • 3e cycle : cervicales, ceinture scapulaire et épaules

Tout public ados/adultes

Objectifs :
- Maîtriser un répertoire de mouvements pour se faire du bien, soulager certains maux ou prévenir certaines raideurs ou douleurs.
- Mieux comprendre ce que l’on met en jeu grâce aux supports anatomiques.
 
Contenu des séances :
- Repérer les différentes structures sur des supports anatomiques.
- Jouer avec 4 éléments clés pour un corps en bonne santé : la mobilité, la tonification, la souplesse et la proprioception.
- Alterner théorie, danse, postures et exercices de gym.

Pratique :
- 10 participants maximum
- durée : 1h15
- debout et au sol sur tapis avec du petit matériel de gym
- en musique

 

 Mardi 12h30-13h45
90€/cycle

Avec Bénédicte Riefenstahl
Masseur kinésithérapeute diplômée d’Etat

 

La Maison Bleue - Maison de Quartier
123 Bd de Verdun - 35000 Rennes
02 99 33 75 25

SPIP -